Spa Fazenda Igaratá: conforto, dieta e tranquilidade próximo a São Paulo

  1. A apenas 87 quilômetros de São Paulo fica o Spa Fazenda Igaratá em uma área de 7 alqueires muito bem preservada e ideal para quem quer ter aqueles bons momentos de ar puro.

Crédito: Ana Elisa Teixeira

Ao todo são 54 apartamentos que dispoēm em sua maioria de varanda. Os quartos são amplos e bem equipados que comportam de 2 ou 3 pessoas.

Crédito: Ana Elisa Teixeira

Crédito: Ana Elisa Teixeira

A fazenda conta com restaurante com bar e lareira, salão de festas, espaço recanto, casa de leitura, espaço de jogos, cantinho zen, loja, capela ecumênica e uma incrível estufa e plantas medicinais e flores diversas.

Crédito: Ana Elisa Teixeira

Boi bravo / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Cantinho Zen / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Estufa / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Pavão / Crédito: Ana Elisa Teixeira

O spa é dedicado para pessoas que querem seguir uma dieta rígida, com exercícios físicos e que procuram manter uma vida saudável. Mas também, é ideal para quem quer apenas um local para relaxar e ao mesmo tempo “desintoxicar” das besteiras que comemos no dia a dia.

Porquinhos da Índia / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Salão de festas / Crédito: Ana Elisa Teixeira

As atividades físicas estão por toda parte no spa. Seja na aula de Yoga pela manhã enquanto assiste o nascer do sol, aquela boa hidroginástica na piscina aquecida ou até mesmo uma aula de pilates ou step no salão. O importante é que o Spa Fazenda Igaratá todos os dias têm uma programação extensa de exercícios físicos. Para quem quer fazer por conta há uma academia ao ar livre totalmente equipada. É possível até fazer esteira olhando os pássaros e a natureza.

Crédito: Ana Elisa Teixeira

ofurô / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Crédito: Ana Elisa Teixeira

Fizemos a aula de hidroginástica que é bem pesada e tem o objetivo de ser totalmente aeróbica para a perda de peso.

Para relaxar, além de massagens, hidroterapia, ofurô e sauna, há também uma sala de leitura onde é possível descansar o corpo e trabalhar a mente. O interessante é também não deixar de fazer uma massagem terapêutica com pedras quentes ou até mesmo uma limpeza de pele.

…e a alimentação, como funciona?

Todos os hóspedes são acompanhados por uma nutricionista e endócrino. As dietas podem ser tanto de 600 ou 1200 calorias ao dia, utilizando o sistema de Dieta Dissociada.

Essa dieta preza o emagrecimento com saúde sem deixar de comer tudo que é saudável. As receitas são desintoxicantes e contribuem para a redução de peso e reeducação alimentar.

Em casos especiais o spa oferece uma dieta líquida de 300 calorias diárias que pode incrementar a perda de peso. As verduras e legumes servidos são 100% orgânicos, plantado na própria região do spa.

São servidos 6 refeições diárias: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e ceia.

Nas fotos abaixo dá para ver que podemos comer de forma saudável sem exagerar nas calorias. Vale até um bolo de chocolate diet, sem adição de açúcar. Quem come acha que é puro açúcar, mas não é. 😉

Crédito: Ana Elisa Teixeira

Crédito: Ana Elisa Teixeira

Crédito: Ana Elisa Teixeira

Refeições do almoço divididas em 4 partes:

Primeiro prato / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Sopa de batata, segundo prato / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Nhoque de abóbora, terceiro prato / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Bolo de chocolate fake, sobremesa / Crédito: Ana Elisa Teixeira

Regras da dieta

  • Consuma os alimentos ricos em carboidrato apenas durante o dia. Atenção: 18h é o horário limite para ingerir esse grupo alimentar;
  • Reserve o período da noite para se deliciar com proteínas;
  • Jamais misture proteínas e carboidratos na mesma refeição;
  • Exemplos de carboidratos: pães, bolos, bolachas, macarrão, massas em geral, cenoura, batata, arroz, milho, beterraba e salgadinhos;
  • Exemplos de proteína: carnes em geral – branca ou vermelha – , leite, queijos, soja, requeijão, iogurte, kanikama, presunto e outros frios.

Considerações

Se seu objetivo é relaxar, o spa é super indicado em razão das propostas de fazenda, com tranquilidade, alimentação saudável e atividades opcionais todos os dias.

Se a opção for emagrecer, além de tudo isso acima ainda há o acompanhamento diário de um profissional de saúde e, todos os sábados, o Dr. João Cesar Castro Soares, endocrinologista formado pela Unifesp e responsável pelo spa, dá uma palestra sobre como funciona a dieta e quais são os benefícios para a saúde.

Serviço

Spa Fazenda Igaratá

Rod. Dom Pedro I, km 29 – Bairro Água Branca | Igaratá | SP

A revista digital Viagens e Rotas fez um dia de spa a convite do Spa Fazenda Igaratá.

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